באופן טבעי, עם העלייה בגיל מתרחשת ירידה ביכולת הזיכרון. אומנם הסיבות לכך הן רובן גנטיות, אך אין זו מלחמה אבודה מראש ויש בידינו כלים לריכוך רוע הגזירה, וידועות כיום מספר שיטות לשיפור הזיכרון. באופן כללי שמירה על אורח חיים בריא תסייע לנו בשמירה על הזיכרון ובהפחתת הסיכון למחלות שונות העלולות לפגוע בזיכרון.

מבוגרים בהחלט יכולים לסבול מהפרעת קשב וריכוז (ADHD), וזוהי הפרעה כרונית המשפיעה על תחומי חיים רבים. בעבר נחשבה הפרעת הקשב כמשהו שחולף עם הגיל, אך כיום ברור שהיא נמשכת גם לחיים הבוגרים ולעיתים אף מופיעה לראשונה בגיל זה. אבחון וטיפול נכונים יכולים לשפר משמעותית את איכות החיים

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב נוירולוגי המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ומתאפיין בקשיים בוויסות קשב, אימפולסיביות והיפראקטיביות. בעוד שהטיפול התרופתי מהווה אבן יסוד בניהול ה-ADHD עבור רבים, גוברת ההכרה בחשיבותן של גישות טיפול טבעיות והוליסטיות, המשלבות שינויים באורח החיים, תזונה, תוספי תזונה, וטכניקות הרפיה. מאמר זה יסקור את הדרכים הטבעיות והיעילות ביותר לשיפור התפקוד והרווחה של אנשים המתמודדים עם קשיי קשב וריכוז.

הזיכרון הוא תהליך מורכב במוח האנושי שמאפשר לנו לשמור, לאחסן ולשלוף מידע. ישנם כמה שלבים מרכזיים בתהליך הזיכרון הזיכרון הוא תהליך מורכב במוח האנושי שמאפשר לנו לשמור, לאחסן ולשלוף מידע. ישנם כמה שלבים מרכזיים בתהליך הזיכרון:

הקשר בין תזונה נכונה לבריאות המוח ותפקודו הקוגניטיבי, ובפרט לזיכרון, הוא קשר הדוק ומוכח מדעית. המוח שלנו, בדומה לכל איבר אחר בגוף, זקוק לחומרים מזינים ספציפיים כדי לתפקד באופן מיטבי. תזונה עשירה ואיכותית מספקת את אבני הבניין הדרושות לייצור ותיקון תאי מוח, לתמיכה בתקשורת בין נוירונים ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים חיוניים.

בעשור האחרון החל מרוץ למצוא טיפולים יעילים להפרעות קשב וריכוז ללא צורך בתרופות כימיות הידועות בתופעות הלוואי שלהן. חשוב לדעת שיש אלטרנטיבה נוספת שניתן לשקול לצורך טיפול בתופעה – תחליף טבעי לריטלין

אנשים רבים סובלים מקשיים קוגניטיביים במיוחד אחרי מחלה בנגיף הקורונה- במאמר זה נסביר על זה קצת יותר

אחד מהתחומים החשובים ביותר בתפקודי המוח ומערכת העצבים הוא הזיכרון. אבל איך הוא עובד? במאמר הבא נתמקד בתהליכים ובשלבים השונים של מערכת הזיכרון ונבין כיצד הוא עובד.

כמעט כל אדם שני בישראל מצהיר על התמודדות עם קשב וריכוז- אבל כמות האנשים שבאמת סובלים מההפרעה האורגנית של קשב וריכוז קטנה בהרבה. ובכל זאת קיים הרבה מידע עודף/חסר בנושא ושימוש שגוי בהגדרות אז החלטנו לעשות קצת סדר

אנשים רבים מחפשים טיפול שלא מצריך שימוש בתרופות וכימיכלים בהפרעת קשב וריכוז לעצמם ולילדים שלהם. אבל טיפול טבעי הוא לא רק תוספי תזונה וצמחי מרפא- במאמר קצר זה נעשה בנושא קצת סדר

אחד הגורמים החשובים שנמצאו כי הם משפיעים על הקשב והריכוז שלנו הוא התזונה. מחקרים רבים בדקו מזונות ושתייה שתורמים או יוצרים הפרעות בתחום הקשב והריכוז. המאמר עוסק בעיקרי התובנות והממצאים הידועים כיום.

בתקופות ייחודיות כמו הריון /הנקה, נשים רבות מתמודדות עם ירידה בזיכרון וברמות הקשב והריכוז- למה זה קורה ומה אפשר לעשות?

בעיות זיכרון הרבה פעמים מתקשרות עם תסמיני התבגרות- אבל למה זה קורה בעצם?

הקשב והריכוז הם כישורים הנדרשים כבר מגיל צעיר ומשתנים בהתאם לצרכים ולמסגרות- המאמר עוסק בהבדלים וביכולת לסייע לילדים להתרכז יותר

פרי הרימון שאנו מכירים בעיקר משולחן חג ראש השנה משמש כבר אלפי שנים כבעל תכונות מרפא חשובות והוא גם בעל השפעה מיטיבה גדולה על התפקוד הקוגניטיבי