זיכרון הוא אחד מהתפקודים החשובים ביותר של המוח שלנו. הוא מאפשר לנו ללמוד, לזכור חוויות ולבצע משימות יומיומיות. עם זאת, ככל שאנחנו מתבגרים, איכות הזיכרון שלנו עשויה להידרדר.

ישנם גורמים שונים שמשפיעים על הזיכרון, כמו סטרס, תזונה לא מאוזנת וחוסר פעילות גופנית. לכן, חשוב להבין כיצד ניתן לשפר את הזיכרון בעזרת תוספים טבעיים.

תהליך איבוד הזיכרון עם הגיל מתרחש באופן טבעי ומשפיע על יכולות הזיכרון השונות. הנה למה זה קורה?

שינויים במוח: עם הגיל, מתרחשים שינויים מבניים ותפקודיים במוח, כגון ירידה בנפח ההיפוקמפוס (האזור במוח שאחראי על יצירת זיכרונות חדשים) ופחות פעילות של נוירוטרנסמיטורים (כימיקלים שמעבירים מסרים בין תאי עצב).

האטת תהליכים קוגניטיביים: תהליכים כמו עיבוד מידע, קידוד וזכירה עלולים להאט, מה שמקשה על יצירת זיכרונות חדשים או שליפה מהירה של זיכרון קיים.

פגיעה בזיכרון אפיזודי: זיכרון אפיזודי (זיכרון של אירועים וזמנים ספציפיים) הוא זה שנפגע לרוב ראשון, בעוד שזיכרון סמנטי (ידע כללי) נשמר טוב יותר.

גורמים נוספים: גורמים כמו סטרס, חוסר שינה, מחלות (כגון דמנציה או אלצהיימר), תזונה לקויה או שימוש בתרופות מסוימות יכולים להחמיר את תהליך איבוד הזיכרון.

שימור ושיפור: פעילות מנטלית, תרגול זיכרון, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושינה טובה יכולים לסייע בשימור הזיכרון ולהאט את הירידה.

למה לקחת תוסף טבעי לשיפור הזיכרון? 

לקחת תוסף לשיפור הזיכרון יכול להיות חשוב ממספר סיבות, בעיקר כאשר רוצים לתמוך בתפקוד הקוגניטיבי ולשמור על יכולות הזיכרון לאורך זמן. הנה כמה סיבות מרכזיות לכך:

1. תמיכה בתפקוד המוחי: תוספי זיכרון רבים מכילים רכיבים שתומכים בפעילות המוחית, כמו ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן אומגה-3, שיכולים לשפר את זרימת הדם למוח ולשפר את תהליכי החשיבה והריכוז.

2. האטת התדרדרות קוגניטיבית: עם הגיל, תפקודי הזיכרון עשויים להיפגע. תוספים מסוימים יכולים לסייע בהאטת תהליך זה ולשפר את הזיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך.

3. שיפור ריכוז וקשב: במצבים של עומס עבודה, לחץ או עייפות, תוספי זיכרון יכולים לעזור לשפר את הריכוז והקשב, מה שמוביל לתפקוד טוב יותר בלימודים, בעבודה ובחיי היומיום.

4. תמיכה בהתמודדות עם מצבי סטרס: סטרס כרוני יכול לפגוע בזיכרון. תוספים מסוימים עשויים לסייע בהפחתת השפעותיו השליליות של סטרס על המוח.

5. חיזוק תהליכים נוירולוגיים: חלק מהתוספים מכילים חומרים שמקדמים יצירת נוירוטרנסמיטורים ומסייעים לתהליכים נוירולוגיים חשובים לתפקוד המוח.

כמובן, חשוב לזכור שתוספים אינם תחליף לתזונה מאוזנת, שינה מספקת ופעילות גופנית, שהם הבסיס לשמירה על בריאות המוח. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת שימוש בכל תוסף, כדי לוודא שהוא מתאים ובטוח עבורך.

כמוסות לשיפור הזיכרון או תוסף תזונה לשיפור הזיכרון - "מולטיפוקוס" הוא תוסף תזונה טבעי של חברת יובי גרופ, המכיל 10 רכיבים טבעיים במינון גבוה, המסייעים לשפר את הזיכרון ותפקוד המוח – בכמוסה אחת בלבד. הוא פותח במיוחד כדי לתת מענה רחב למי שסובלים מירידה בריכוז, קשיי זיכרון או שחיקה קוגניטיבית  ומשמש גם כתחליף טבעי לריטלין.